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[推薦] 再不用為選跑鞋發愁,最全購鞋指南出爐

[複制鍊接]
發表于 2015-7-7 12:11:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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3分鐘教你選出最合适的跑鞋

選鞋總是一件讓人頭疼的事,你可能有自己的方向和原則,可鞋子的種類實在太多,你知道怎麼去篩選真正适合自己的跑鞋嗎?
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要選一雙恰如其分的好鞋真的超級困難,必須确保腳跟到腳趾都很舒适才行。小玩咨詢了許多資深跑者和跑鞋專賣店的老闆,請他們分享篩選跑鞋的寶貴經驗。

(一).腳後跟

你的腳跟應該在鞋子裡感覺舒适,而不是卡住的緊繃感。還沒系上鞋帶之前,你的腳跟應該可以輕松移動;可一旦把鞋帶孔系滿就能牢牢地固定腳跟。跑步過程中腳跟不會不舒适,否則正式上路時,那種不适感會被放大。


(二).鞋面

腳背上應該是感受很舒适,而不是有壓迫感。如果你感覺到有壓迫感,代表鞋子本身的容量太小;如果有點太寬松,或許可以試着綁緊鞋帶試試看 (這是另一個配套作法)。


(三).鞋頭

刻意感受腳趾頭如果感覺有重疊、或是黏的太緊就顯得太窄。你的腳趾應該要能輕松地分布在鞋底。可以嘗試動一動小趾大拇趾,如果發現有磨到兩邊或許就要考慮一下。因為上路之後,這樣的磨擦可能會讓你出現水泡或是磨擦痛。

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(四).鞋長

随着跑步距離越長,你的腳腫脹會越大。所以要确定穿鞋後、鞋頂跟你最長的腳趾之間還有一個指節的空間。當套在腳上時,你的腳趾應該要可以上下擺動。除此之外,你也要看看腳闆的外型,是否與鞋子相似,減少因為跑步過程中鞋體晃動的問題。


(五).彎曲

伸手抓住腳尖,另一隻手則抓住腳跟,試着扳彎鞋子。随着你的需求不同,你要考慮是否要硬底的鞋,還是軟底的跑鞋。過軟的鞋可能會讓你的足弓不舒服,而缺乏彈性可能會讓你的跟腱及小腿拉傷。


(六).本身的感覺

了解你的足弓類型與跑姿并不代表能挑到好跑鞋。你還需要斟酌在腳的輪廓等等。
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『你不能光靠站着就選到好鞋!』這是重點。『可以的話,小跑一下。原地跑、或是在店内小跑。』




選鞋就像是船隻一般,你需要穩重、足以支撐你長距離練習的跑鞋,還有輕薄、幫助你加速、如快艇般的跑鞋。鞋子的重點是支持你前進,而不是改變你的雙足。



怎樣才能買對鞋



每個專業的跑鞋鞋店老闆,在看過一堆挑錯鞋的人之後,決定分享他們的經驗給大家。

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(A).不要隻在乎外型

大家都知道外型很重要,但健康地跑下去更重要。先去考量鞋子本身對雙足的适用性,再去考慮外型的問題。這也是為什麼越來越多廠牌,同一款跑鞋要設計多種色系之故。


(B).過度合腳

不要害怕别人笑你腳大,你應該買一雙比合腳略大一些的鞋;或者你可以穿着厚襪子(甚至兩雙襪子)前往試鞋,過度合腳的鞋可能會造成你黑指甲或是水泡等問題。最好的做法,是把穿到最合腳的鞋子脫下來,再添加個半号試試看。


(C).在對的時間挑鞋子

在下午或晚上的時間試鞋挑鞋子,因為到此時你往往走了很多路,哪怕是站着也好,下半身跟腳累積了許多腫脹壓力。這時候就如同你跑了幾公裡般,你可以挑到比較适當的鞋。
有趣的說法是,當你進了百貨商場,先把整個樓層都逛完了,最後一站再去試鞋。



(D).不要被尺寸騙了

不要因為你腳長是27cm,你就直接挑了27cm的鞋。每款品牌甚至每款鞋都會有略大略小的差異,所以請親自去嘗試,購鞋之前必須要先嘗試,而不是憑直覺購物。

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(E).以速度去買鞋

如果今天要健康慢跑,大概是7~8分速,你可以穩穩地挑雙慢跑鞋。如果你要把目标設定在5~6分,可以考慮購買路跑鞋款。如果想要挑戰競速,就可以購買馬拉松鞋。


如果肌肉力量足夠,可以從馬拉松鞋往回去選慢跑鞋。但是僅能駕馭慢跑鞋的人,千萬不要瞬間跨級啊。


發表于 2015-7-7 13:01:59 | 顯示全部樓層
發表于 2015-7-7 14:23:53 | 顯示全部樓層
發表于 2015-7-7 16:41:14 | 顯示全部樓層
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發表于 2015-7-7 16:44:57 | 顯示全部樓層
發表于 2015-7-8 08:57:53 | 顯示全部樓層
好帖,學習了!
發表于 2015-7-14 15:13:07 | 顯示全部樓層
發表于 2015-11-23 09:46:46 | 顯示全部樓層
學習。謝謝分享
發表于 2015-11-23 14:01:31 | 顯示全部樓層
發表于 2015-11-25 09:28:20 | 顯示全部樓層
好帖!學習了
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