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再不運動就亞健康了!

[複制鍊接]
發表于 2017-7-29 10:06:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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前一段時間,做了一個檢查,檢查結果顯示我有亞健康。當時聽了有點懵,亞健康聽得多,但是亞健康是啥呀?
于是上網查了一下,亞健康是一種臨界狀态,處于亞健康狀态的人,雖然沒有明确的疾病,但卻出現精神活力、适應能力和反應能力的下降,如果這種狀态不能得到及時的糾正,非常容易引起心身疾病。
怪不得有好長的一段時間都覺得自己睡好多,但是總感覺疲憊乏力,做什麼都提不起勁。
記憶力也在下降,有時候明明想着做某件事,但是被人叫了一聲或怎樣滴,再回過頭來就忘記自己要幹什麼事情。
而且啊,情緒也不穩定,很多時候都覺得精神不靡,情緒低落,焦躁不安。
差點以為自己是提前進入了更年期……額,不過亞健康也好不到哪裡去……
醫生說,引起亞健康的原因有很多,包括飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。
我想也是,每天坐在辦公室裡,對着電腦重複着機械性的工作,忙起來的時候連飯都沒時間吃了。下班後,除了回家,哪裡都不想去,什麼都不想幹,隻是在家裡葛優癱,動也不想動更不用說去運動了。
男朋友知道我有亞健康之後,他狠狠地罵了我,說平時讓我多運動就懶,好了現在有亞健康了,你再不運動以後生大病怎麼辦。
于是,他每天早上叫我起床跑步(當然也不是真的天天跑,一個星期就跑4—5天),還買了一雙耐克的跑步鞋和能夠提高耐力減少疲勞的基能襪給我。他說怕我随随便便就穿個鞋子襪子跑步反而讓自己受傷了。
有人問我為啥不是晚上跑,早上跑要多早起床啊!!!我也想晚上跑步啊,但是沒有辦法啊,經常要加班,我能怎麼樣!!!
經過一段時間的晨跑,确實感覺狀态好多了,也感謝男朋友送我跑鞋和基能襪,嘻嘻,因為在晨跑的這段時間裡,我深刻體會到裝備的重要性,好的裝備能幫助我們有更好的運動體驗,也可以減少疲勞感提高耐力,不然每天累到要死,我咋能堅持那麼久,哈。
嘻嘻,今天早上跑完步,還吃了一籠小籠包和喝了一碗豆漿獎勵自己堅持了那麼久呢~!
微信圖片_20170729084255.jpg
說真的,經過這次,覺得運動真的很重要,不要得到自己真的生病了,才悔不當初!!

發表于 2017-7-30 10:23:54 | 顯示全部樓層
發表于 2017-11-7 15:28:59 | 顯示全部樓層
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