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[入門] 休息是訓練的保證

[複制鍊接]
發表于 2018-7-10 08:45:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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從華為手環監測
昨晚睡眠時長為
4小時
有點睡眠不足

今天4點
晨跑
無力、困乏
感覺倒頭便會睡着

散步
8公裡
陽氣上升
最後堅持慢跑

充分的睡眠
休息
是科學訓練的
保證
發表于 2018-7-30 11:12:40 | 顯示全部樓層
靜止心率好低啊,才41
發表于 2018-7-30 11:13:44 | 顯示全部樓層
休息好,才能跑得好,學習!
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